Vysoký tlak odborne nazývaný artériová hypertenzia je zvýšenie tlaku krvi viac ako 140/90 torr. Patrí medzi najčastejšie ochorenia súčasnosti. Hovoríme mu aj tichý zabijak, pretože sa k nám vkráda ticho, pomaly, bez varovania. Dlhý čas môže byť vyšší a príznaky nepocítime žiadne. Avšak dlhodobo zvýšený tlak pôsobí nepriaznivo na srdce, mozog , obličky, dochádza k poruchám spánku, zraku a v neposlednom rade k psychickej nevyrovnanosti.
Diagnostikovaná artériová hypertenzia patrí do rúk odborníka. V súčasnosti je veľké množstvo farmaceutických prípravkov na zníženie tlaku krvi, ale ja zastávam názor, že najdôležitejšia je prevencia.
Ponúkam zopár preventívnych opatrení k predchádzaniu vysokého tlaku krvi
Duchovné príčiny – potlačená agresia, emócie, ctižiadostivosť, chýbajúca flexibilita, dlhodobo nevyriešený citový problém. Buďme trpezlivý s nedokonalosťou druhých, i my máme svoje chyby, nech si každý žije svoj život taký, aký chce on sám.
Aromaterapia – levanduľa, ibištek, žen-šen, kozlík, hloh
Bylinky – oregáno, mäta pieporná, rozmarín, breza, koreniny ako napríklad škorica alebo kardamon môžete použiť pri pečení a varení
Homeopatická liečba sa u tejto patologie používa predovšetkým v prevencii a v počiatočnom štádiu choroby
Redukcia hmotnosti – pravidelný pohyb aspoň 30 minút denne a úprava jedálnička je prvým krokom k redukcii hmotnosti
Nefajčiť – každá cigareta zvyšuje krvný tlak asi na 40 minút
Soliť s mierou alebo vôbec – primerané množstvá soli, u žien šesť a u mužov osem gramov denne, neuškodia
Dostatočný príjem ovocia a zeleniny.
Zvýšený príjem rýb môže viesť k miernej redukcii tlaku krvi
Pitie čiernej kávy môže viesť prechodne k nevýznamnému vzostupu tlaku krvi. Je dôležité dodržiavať pravidelný pitný režim (1,5 až 2,5 litra tekutín denne)
Pravidelná konzumáciu vyšších dávok vitamínu C, horčíka a vitamínov skupiny B.
Cesnak ako prevencia na zníženie tlaku, najvhodnejší v surovom stave
Ak aj po niekoľkých mesiacoch dodržiavania nefarmakologických postupov neklesne tlak pod 140/90 torr je potrebné vyhĺadať lekársku pomoc a liečba farmakopreparátmi bude pravdepodobne nevyhnutná.
